ЗДРАВСТВУЙ
Я Белла - психолог, которая верит, что искренность с собой сделает твою жизнь понятной, надёжной и интересной.
Помогу тебе двигаться к желаемым изменениям и отыскать уверенность.
Работаю в нарративном подходе*, когнитивно-поведенческой терапии (кпт и act), использую арт-практики
Внимательно к твоим телесным реакциям*
Нарративный супервизор
Я Белла - психолог, которая верит, что искренность с собой сделает твою жизнь понятной, надёжной и интересной.
Помогу тебе двигаться к желаемым изменениям и отыскать уверенность.
Работаю в нарративном подходе*, когнитивно-поведенческой терапии (кпт и act), использую арт-практики
Внимательно к твоим телесным реакциям*
Нарративный супервизор
КОНСУЛЬТАЦИЯ
Сколько длится сессия?
60 минут
А как долго ходить?
По твоему желанию: может провести несколько встреч по одному запросу или встречаться регулярно в длительной терапевтической работе
Что ещё важное из условий работы?
Бесплатная отмена/перенос за 24 часа до начала сессии.
Если осталось меньше времени/при пропуске без предупреждения сессия оплачивается полностью.
Можно перенести на другое время на этой неделе при наличии у меня свободных окон.
Конфиденциально: твои секреты и личная информация останутся со мной, анонимно некоторые детали о работе с тобой я смогу рассказать только своему супервизору и интервизорской группе (это мои коллеги, с которыми мы в особенном формате обсуждаем мою работу чтобы сделать её эффективнее для тебя)
60 минут
А как долго ходить?
По твоему желанию: может провести несколько встреч по одному запросу или встречаться регулярно в длительной терапевтической работе
Что ещё важное из условий работы?
Бесплатная отмена/перенос за 24 часа до начала сессии.
Если осталось меньше времени/при пропуске без предупреждения сессия оплачивается полностью.
Можно перенести на другое время на этой неделе при наличии у меня свободных окон.
Конфиденциально: твои секреты и личная информация останутся со мной, анонимно некоторые детали о работе с тобой я смогу рассказать только своему супервизору и интервизорской группе (это мои коллеги, с которыми мы в особенном формате обсуждаем мою работу чтобы сделать её эффективнее для тебя)
с кем я работаю
кому я могу оказать психологическую помощь?
- с женщинами старше 18 лет
- с подростками старше 14 лет про профориентацию и не только
- с психологами и нарративными практиками: супервизии и интервизорская группа
А не работаю?
в каком случае я не смогу продолжать сессии
- Честно признаюсь, что не работаю с людьми, у которых подозреваю или диагностировано психиатром расстройства личности, расстройство пищевого поведения, химические зависимости (перенаправлю к другому специалисту)
- Не умею работать с парами и союзами
- Оставляю за вами и собой право завершить наши встречи при возникновении ценностных и этических противоречий между нами
с чем можно обратиться
когда я могу быть полезна тебе?
- трудная ситуация, когда кажется что запуталась
- много тревожишься
- эмоциональный перегруз, не справляешься с чувствами, выгорание
- чувствуешь одиночество
- не знаешь какой шаг сделать дальше, да и страшно идти
- адаптируешься к новому: эмиграция или переезд, работа и другие большие изменения в жизни
- сложности в отношениях: с родителями, друзьями или партнёром
- нужна поддержка
- хочешь поговорить про свое будущее, которое туманно
- хочешь набраться смелости для действий или принять решение
- хочешь изменений в жизни
*что такое
нарративный практик
нарративный практик
как подход отразится на нашей работе?
- Здесь ты можешь послушать эфир, где я рассказываю "Как клиенту в Нарративной практике?"
- буду сверяться с тобой туда ли мы движемся
- не буду осуждать твои действия, потому что не считаю, что есть правильные способы жизни (из огромного разнообразия недеструктивных)
- мне важно, чтобы ты стала Автором своей жизни
- уверена в уникальности внутреннего мира каждого человека - поэтому задам вопросы о том "А как это у тебя?"
- буду обращать твоё внимание на мир и людей вокруг и "внутри" тебя (а они там есть, твои незримые ориентиры и собеседники)
- мы можем говорить об абстрактных вещах метафорично, я буду возвращать нас в реальность и конкретные действия
- а ещё можем использовать метафорические карты и арт-техники
- мы можем говорить про твоё тело и его отклики
- фем-оптика, френдли
моё профессиональное образование
чтобы ты была уверен_а, что я психолог
- посмотреть Дипломы
- высшее психологическое образование (бакалавриат, МГППУ, факультет консультативной и клинической психологии | 2015-2019)
- нарративный подход (Центр нарративной психологии и практики, Нарративная мастерская: 3 ступени + работа с травмой/ образами и метафорой/ телом | 2019-2023)
- нарративный супервизор (Нарративная мастерская | 2023)
- арт-терапия (повышение квалификации, Академия искусств Игоря Бурганова | 2020)
- групповая работа (Нарративная мастерская: коллективные нарративные практики / тренинг тренеров | 2021-2023)
- КПТ (базовый курс, Поведенческая Компания | 2024-2025)
- клиническая психология (проф. переподготовка, Психодемия | 2024-2026)
- ACT (терапия принятия и ответственности) (Поведенческая Компания | 2026)
КАК ПРОХОДЯТ СЕССИИ?
Индивидуальная сессия может быть поддерживающим тебя или структурирующим твои мысли и действия разговором, а может дополнятся арт-практиками, метафорическими картами, телесными и метафорическими техниками - вместе мы найдем, что "работает" для тебя лучше. Мне важно чтобы моя практика была прозрачной и подходящей для тебя, поэтому ты можешь спрашивать меня почему я задаю именно эти вопросы и говорить, когда что-то тебе не подходит.
Мы можем одну / много встреч искать выходы из сложности или каждый раз обращать внимание на актуальные вызовы реальности для тебя. Моя главная задача, чтобы ты приобретала всё большее авторство над своей жизнью.
Окей. Мне подходит.
Как записаться?
Как записаться?
Выбери, где тебе удобнее связаться со мной.
Расскажи как тебя зовут и почему захотелось обратиться. Вместе выберем удобное время для нашей первой встречи.
Ты можешь задать любой вопрос о сессиях.
Не отвечаю ночью) но ты можешь написать, я отвечу утром (по московскому времени)
ПОЧИТАТЬ И ПОСМОТРЕТЬ
Выпуск проекта «Жизненно» от «Чистых Когниций». Это беседа двух психологов, которые тоже люди.
В качестве гостя обсуждаю с ведущей проекта психологом Дашей Пятуниной:
- с чем приходиться сталкиваться при переезде в другую страну
- как влияет эмиграция на человека
- люди всегда перемещались по миру. Почему эмиграция до сих пор вызывает стресс?
- все ли проходят известные 5 фазах адаптации
- что может помочь пережить адаптацию
В качестве гостя обсуждаю с ведущей проекта психологом Дашей Пятуниной:
- с чем приходиться сталкиваться при переезде в другую страну
- как влияет эмиграция на человека
- люди всегда перемещались по миру. Почему эмиграция до сих пор вызывает стресс?
- все ли проходят известные 5 фазах адаптации
- что может помочь пережить адаптацию
Выпуск проекта «Нарративная Кухня».
Мы с Аней (мы вели канал «Самопознание без обязательств») пришли в гости к нарративным практикам Кухни и поговорили об отличиях сравнения и празднования различий, о сложности понятия нормы, а также о нелёгкой судьбе сварщика в мире престижных профессий и разном отношении к цвету волос.
Искали ответы на вопросы о том, возможно ли радоваться за успехи других и что для этого нужно, и как могут сообщества помочь в повышении самооценки.
Мы с Аней (мы вели канал «Самопознание без обязательств») пришли в гости к нарративным практикам Кухни и поговорили об отличиях сравнения и празднования различий, о сложности понятия нормы, а также о нелёгкой судьбе сварщика в мире престижных профессий и разном отношении к цвету волос.
Искали ответы на вопросы о том, возможно ли радоваться за успехи других и что для этого нужно, и как могут сообщества помочь в повышении самооценки.
БИБЛИОТЕКА СПИСКОВ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
Это тематические списки заботливых действий, которые ты можешь внедрять с свою жизнь. Составлено живыми людьми на моей с соведущей группе-поддержки.
В БИБЛИОТЕКУ МОИ ТГ КАНАЛЫ
Мой личный канал "Заземляюще искренне"
"Где сел, там и берег"
Рефлексия жизни психолога, практики и место для твоих размышлений
Подписывайся! Будем на связи.
Мой личный канал "Заземляюще искренне"
"Где сел, там и берег"
Рефлексия жизни психолога, практики и место для твоих размышлений
Подписывайся! Будем на связи.
